# Zeit im Zielbereich vs. HbA1c: Was beides misst und worauf du achtest

> Die Zeit im Zielbereich ist der Anteil deiner Sensorwerte zwischen 70 und 180 mg/dL (3,9 bis 10,0 mmol/L), der HbA1c dagegen ein Bluttest, der deinen Mittelwert über etwa drei Monate zeigt. Für die meisten Erwachsenen mit Diabetes empfiehlt der internationale Konsens von 2019 über 70% im Zielbereich, unter 4% unter 70 und unter 1% unter 54 mg/dL; 70% im Zielbereich entsprechen ungefähr einem HbA1c von 7%. Dein Diabetes-Team kann andere Ziele festlegen.

URL: https://dulceglucosa.com/de/blog/zeit-im-zielbereich-vs-hba1c  
Author: Giorgi Khimshiashvili  
Published: 2026-07-12  
Updated: 2026-10-28

Jahrelang zählte beim Arzttermin nur eine Zahl: der HbA1c. Mit den kontinuierlichen Sensoren kam eine zweite dazu: die **Zeit im Zielbereich** (Time in Range). Sie misst nicht dasselbe und ersetzt den HbA1c nicht, aber sie beantwortet die Frage, die uns im Alltag am meisten interessiert: Wie viele Stunden bin ich dort, wo ich sein sollte?

## Was Zeit im Zielbereich ist

Es ist der Anteil deiner Sensorwerte zwischen **70 und 180 mg/dL** (3,9 bis 10,0 mmol/L). Liegt deine Zeit im Zielbereich bei 70 %, warst du etwa 17 der 24 Stunden des Tages in diesem Bereich.

Meist kommen zwei weitere Zahlen dazu:

- **Zeit unter dem Zielbereich**: Werte unter 70 mg/dL, und gesondert die unter 54 mg/dL.
- **Zeit über dem Zielbereich**: Werte über 180 mg/dL, und gesondert die über 250 mg/dL.

## Die Ziele des internationalen Konsens

2019 hat eine internationale Expertengruppe in *Diabetes Care* die Zielwerte veröffentlicht, die die meisten Behandlungsteams heute nutzen. Für die meisten Erwachsenen mit Typ-1- oder Typ-2-Diabetes:

| Kennzahl | Ziel |
| --- | --- |
| Zeit im Zielbereich (70-180 mg/dL) | Über 70 % (etwa 16 h 48 min am Tag) |
| Unter 70 mg/dL | Unter 4 % (unter 1 h am Tag) |
| Unter 54 mg/dL | Unter 1 % (unter 15 min am Tag) |
| Über 180 mg/dL | Unter 25 % (unter 6 h am Tag) |
| Über 250 mg/dL | Unter 5 % (unter 1 h 12 min am Tag) |

Für ältere Menschen oder bei hohem Unterzuckerungsrisiko schlägt der Konsens vorsichtigere Ziele vor (über 50 % im Zielbereich und unter 1 % unter 70). In der Schwangerschaft mit Typ-1-Diabetes ist der Bereich enger (63-140 mg/dL). Das sind allgemeine Orientierungswerte: Deine Ziele legt dein Behandlungsteam fest.

Dasselbe Papier hält fest, dass schon **5 % mehr Zeit im Zielbereich** einen klinischen Nutzen bringen. Du musst nicht auf einen Schlag von 50 auf 70 % springen.

## Zeit im Zielbereich oder HbA1c

Der **HbA1c** ist ein Bluttest, der einen Durchschnitt über etwa drei Monate abbildet. Seine Schwäche: Ein Durchschnitt versteckt die Ausreißer. Zwei Menschen mit 7 % können ruhige Tage haben oder eine Achterbahn aus Tiefs und Hochs, die sich gegenseitig ausgleichen. Die Laborgrenzen für normal, Prädiabetes und Diabetes findest du in unserer [Blutzuckerwerte-Tabelle](https://dulceglucosa.com/de/blog/blutzuckerwerte-tabelle).

Die **Zeit im Zielbereich** sieht diese Ausreißer und verändert sich in Tagen, nicht in Monaten. Als Anhaltspunkt nennt der Konsens, dass 70 % Zeit im Zielbereich ungefähr einem HbA1c von 7 % entsprechen.

Dazu kommt der **GMI** (Glukose-Management-Indikator), der aus dem Mittelwert deines Sensors eine HbA1c-ähnliche Zahl berechnet. Du kannst ihn mit unserem [HbA1c- und GMI-Rechner](https://dulceglucosa.com/de/tools/hba1c-rechner-durchschnittlicher-blutzucker) ausrechnen, dort erklären wir auch, warum er nicht immer zu deinem Laborwert passt.

> Der Konsens verlangt mindestens 14 Tage Daten, bei denen der Sensor 70 % der Zeit getragen wurde, damit diese Zahlen aussagekräftig sind. Ein einzelner Tag sagt wenig.

## So siehst du es in Dulce

![Startbildschirm von Dulce mit 131 mg/dL und dem Balken für die Zeit im Zielbereich mit 96 %](https://dulceglucosa.com/guides/home-screen.jpg)

*Der Balken für die Zeit im Zielbereich auf dem Startbildschirm: niedrig, im Zielbereich und hoch.*

Dulce zeigt deine Zeit im Zielbereich auf dem Startbildschirm und ausführlicher im Tab **Trends**, wo du sie über 7, 14, 30 oder 90 Tage und nach Tageszeit aufgeteilt siehst. Wir erklären das Schritt für Schritt im [Ratgeber zu Trends](https://dulceglucosa.com/de/blog/glukose-trends-zeit-im-zielbereich-gmi).

In den **Einstellungen** kannst du den Zielbereich (standardmäßig 70-180 mg/dL) und dein Ziel für die Zeit im Zielbereich (standardmäßig 70 %) ändern, falls dein Behandlungsteam dir andere Werte gegeben hat.

[Dulce im App Store laden](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6770694596?pt=127601978&ct=blog_time-in-range&mt=8)

## Quellen

- Battelino T. et al. *Clinical Targets for Continuous Glucose Monitoring Data Interpretation: Recommendations From the International Consensus on Time in Range*. Diabetes Care 2019;42:1593-1603. [doi.org/10.2337/dci19-0028](https://doi.org/10.2337/dci19-0028)
- Bergenstal R. M. et al. *Glucose Management Indicator (GMI)*. Diabetes Care 2018;41:2275-2280. [doi.org/10.2337/dc18-1581](https://doi.org/10.2337/dc18-1581)

## FAQ

**Was ist eine gute Zeit im Zielbereich?**

Über 70% zwischen 70 und 180 mg/dL für die meisten Erwachsenen mit Typ-1- oder Typ-2-Diabetes, laut dem internationalen Konsens von 2019, mit unter 4% unter 70 und unter 1% unter 54. Dein Diabetes-Team kann andere Ziele festlegen.

**Welchem HbA1c entsprechen 70% Zeit im Zielbereich?**

Ungefähr einem HbA1c von 7%, laut demselben Konsens. Das ist eine Annäherung: Der HbA1c ist ein Bluttest und kann abweichen.

**Wie viele Tage Daten brauche ich?**

Mindestens 14 Tage, bei denen der Sensor 70% der Zeit getragen wurde, laut dem Konsens. Ein einzelner Tag sagt sehr wenig.