# Valores normales de glucosa: tabla en mg/dL y mmol/L

> En adultos no embarazadas, la ADA sitúa la glucosa normal en ayunas por debajo de 100 mg/dL (5,6 mmol/L), la prediabetes entre 100 y 125 mg/dL y la diabetes en 126 mg/dL o más, repetido. La HbA1c es normal por debajo del 5,7% (39 mmol/mol), prediabetes del 5,7% al 6,4% y diabetes a partir del 6,5%. Son cortes de laboratorio para diagnosticar, no objetivos para quien ya vive con diabetes, que fija sus rangos con su equipo médico.

URL: https://dulceglucosa.com/blog/valores-normales-glucosa-tabla  
Author: Giorgi Khimshiashvili  
Published: 2026-10-28  
Updated: 2026-10-28

Busca "valores normales de glucosa" y encontrarás una docena de tablas que no coinciden entre sí. En parte es porque mezclan tres cosas distintas: los límites que se usan para **diagnosticar** la diabetes, cómo se mueve la glucosa en personas **sin** diabetes y los **objetivos** de quien ya vive con ella. Esta guía las separa, con cada cifra en mg/dL y mmol/L y su fuente.

> Es información general, no consejo médico. La diabetes la diagnostica un médico con análisis de laboratorio, no un glucómetro, un sensor ni una tabla de internet. Si vives con diabetes, tus objetivos los marca tu equipo médico y pueden ser distintos de los de aquí.

## La tabla: normal, prediabetes y diabetes

Son los criterios diagnósticos de la Asociación Americana de Diabetes (ADA) para adultos que no están embarazadas. Se aplican a análisis de plasma en laboratorio, no a lecturas de sensor.

| Prueba | Normal | Prediabetes | Diabetes |
| --- | --- | --- | --- |
| Glucosa en ayunas | Menos de 100 mg/dL (menos de 5,6 mmol/L) | 100-125 mg/dL (5,6-6,9 mmol/L) | 126 mg/dL o más (7,0 mmol/L o más) |
| A las 2 horas de una sobrecarga oral de glucosa | Menos de 140 mg/dL (menos de 7,8 mmol/L) | 140-199 mg/dL (7,8-11,0 mmol/L) | 200 mg/dL o más (11,1 mmol/L o más) |
| Hemoglobina glicosilada (HbA1c) | Menos del 5,7 % (menos de 39 mmol/mol) | 5,7-6,4 % (39-47 mmol/mol) | 6,5 % o más (48 mmol/mol o más) |
| Glucosa al azar, con síntomas típicos | | | 200 mg/dL o más (11,1 mmol/L o más) |

Detalles que las tablas suelen omitir:

- **En ayunas** significa al menos 8 horas sin comer ni tomar bebidas con calorías.
- **La sobrecarga oral** (SOG) no es "dos horas después de comer". Es una prueba de laboratorio en la que bebes 75 g de glucosa y te miden dos horas después.
- **Un solo resultado no es un diagnóstico.** Salvo que el cuadro sea inequívoco, la ADA pide dos resultados alterados, de la misma muestra o de dos pruebas distintas.
- **No todo el mundo pone el límite de la prediabetes en 100.** La Organización Mundial de la Salud usa los mismos límites para la diabetes, pero su "glucosa alterada en ayunas" empieza en 110 mg/dL (6,1 mmol/L). Por eso unos 105 mg/dL en ayunas pueden salir como normales en un informe y como prediabetes en otro.

## Cómo es lo "normal" hora a hora

Los límites diagnósticos dicen poco de cómo se mueve la glucosa a lo largo del día. Para eso, un estudio de 2019 puso un sensor continuo a 153 personas sanas sin diabetes, de 7 a 80 años, durante un máximo de 10 días. Esto es lo que vio:

- La glucosa media rondó los **98-99 mg/dL (5,4-5,5 mmol/L)**, y unos 104 mg/dL en mayores de 60.
- La mediana de tiempo **entre 70 y 140 mg/dL** (3,9-7,8 mmol/L) fue del **96 %**.
- Pasaron unos **30 minutos al día por encima de 140** y unos **15 minutos por debajo de 70**.

O sea: una subida corta después de comer es normal, también sin diabetes. Pasar horas por encima de 140 mg/dL no era lo habitual en este grupo.

## Objetivos si tienes diabetes

Para muchos adultos con diabetes que no están embarazadas, la ADA propone:

| Qué | Objetivo |
| --- | --- |
| HbA1c | Menos del 7 % (menos de 53 mmol/mol) |
| Antes de las comidas | 80-130 mg/dL (4,4-7,2 mmol/L) |
| Pico después de comer (1-2 h desde que empiezas) | Menos de 180 mg/dL (menos de 10,0 mmol/L) |
| Tiempo en rango con sensor (70-180 mg/dL) | Más del 70 % del día |

La ADA deja claro que son un punto de partida. Pueden ser más estrictos si se alcanzan sin hipoglucemias, y más flexibles para quien corre más riesgo con las bajadas, como muchas personas mayores con otras enfermedades. Los niños y el embarazo tienen sus propios objetivos. Los tuyos te los marca tu equipo médico.

Con sensor, el tiempo en rango pesa ya tanto como la HbA1c, porque enseña las bajadas y subidas que una media esconde. Todos los objetivos del sensor están en [tiempo en rango frente a HbA1c](https://dulceglucosa.com/blog/tiempo-en-rango-vs-hba1c).

## Bajas y altas: dónde están las líneas

La ADA clasifica las hipoglucemias en tres niveles, iguales de día y de noche:

| Nivel | Glucosa |
| --- | --- |
| Nivel 1 | Menos de 70 mg/dL (3,9 mmol/L) y 54 mg/dL o más |
| Nivel 2 | Menos de 54 mg/dL (3,0 mmol/L) |
| Nivel 3 | Episodio grave en el que necesitas ayuda de otra persona, con cualquier cifra |

Por arriba, el consenso de tiempo en rango considera por encima del rango las lecturas de más de **180 mg/dL (10,0 mmol/L)** y muy altas las de más de **250 mg/dL (13,9 mmol/L)**, con el objetivo general de pasar ahí menos del 5 % del tiempo.

Si una cifra no cuadra con cómo te sientes, confírmala con el sensor o con un glucómetro y actúa según el plan que hayas acordado con tu equipo médico, no según una tabla. Las bajadas mientras duermes tienen su propia guía: [hipoglucemia nocturna](https://dulceglucosa.com/blog/hipoglucemia-nocturna).

## La HbA1c en % y en mmol/mol

Los laboratorios dan la hemoglobina glicosilada en porcentaje (NGSP) o en mmol/mol (IFCC), y algunos ponen las dos. Se pasa de una a otra con una ecuación fija:

| % | mmol/mol |
| --- | --- |
| 5,7 | 39 |
| 6,0 | 42 |
| 6,5 | 48 |
| 7,0 | 53 |
| 7,5 | 58 |
| 8,0 | 64 |

Para convertir una HbA1c en glucosa media estimada, o la media del sensor en una HbA1c estimada (GMI), usa nuestra [calculadora de HbA1c y GMI](https://dulceglucosa.com/herramientas/calculadora-hba1c-glucosa-media).

## ¿mg/dL o mmol/L?

La misma glucosa en dos unidades. Para pasar de mg/dL a mmol/L se divide entre 18 (18,016 para ser exactos); para volver, se multiplica. 100 mg/dL son 5,6 mmol/L y 180 mg/dL son 10,0 mmol/L. En España, Italia, Francia y Estados Unidos se usa sobre todo mg/dL; en Reino Unido, Irlanda, Canadá y Australia, mmol/L; en Alemania verás las dos. Para cualquier otra cifra tienes el [conversor de mg/dL a mmol/L](https://dulceglucosa.com/herramientas/conversor-glucosa-mg-dl-mmol-l).

## Tu propio rango en Dulce

Dulce muestra las lecturas de FreeStyle Libre y Dexcom en la pantalla de bloqueo, el Apple Watch y los widgets, así que conviene que salgan en la unidad y el rango que usas de verdad.

![Pantalla de inicio de Dulce con 131 mg/dL y la barra de tiempo en rango al 96 %](https://dulceglucosa.com/guides/home-screen.jpg)

*Los colores de la pantalla de inicio siguen tu rango objetivo.*

1. **Elige la unidad**: En **Ajustes → Unidades** elige mg/dL o mmol/L. Cambia todos los valores de la app, la pantalla de bloqueo y los widgets.

2. **Ajusta tu rango objetivo**: **Ajustes → Rango objetivo** viene en 70-180 mg/dL. Puedes mover el límite bajo entre 50 y 150 y el alto entre 120 y 300, de 5 en 5 mg/dL. Define los colores del rango en Inicio y en Tendencias.

3. **Pon tu objetivo de tiempo en rango**: En la misma pantalla, **Objetivo de TIR** viene en el 70 % y va del 50 % al 95 %. Usa las cifras que te haya dado tu equipo médico.

En la pestaña **Tendencias** verás después tu tiempo en rango y la **HbA1c est.** según GMI en 7, 14, 30 o 90 días, como contamos en la [guía de Tendencias](https://dulceglucosa.com/blog/tendencias-glucosa-tiempo-en-rango-gmi). El GMI es una estimación y no sustituye a la HbA1c del laboratorio.

[Descargar Dulce en el App Store](https://apps.apple.com/app/apple-store/id6770694596?pt=127601978&ct=blog_blood-sugar-levels&mt=8)

## Fuentes

- American Diabetes Association Professional Practice Committee. *Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes-2026*. Diabetes Care 2026;49(Suppl 1):S27-S49. [doi.org/10.2337/dc26-S002](https://doi.org/10.2337/dc26-S002)
- American Diabetes Association Professional Practice Committee. *Glycemic Goals, Hypoglycemia, and Hyperglycemic Crises: Standards of Care in Diabetes-2026*. Diabetes Care 2026;49(Suppl 1):S132-S149. [doi.org/10.2337/dc26-S006](https://doi.org/10.2337/dc26-S006)
- Organización Mundial de la Salud, Federación Internacional de Diabetes. *Definition and diagnosis of diabetes mellitus and intermediate hyperglycaemia*. Ginebra: OMS; 2006. [who.int](https://www.who.int/publications/i/item/definition-and-diagnosis-of-diabetes-mellitus-and-intermediate-hyperglycaemia)
- Shah V. N. et al. *Continuous Glucose Monitoring Profiles in Healthy Nondiabetic Participants: A Multicenter Prospective Study*. J Clin Endocrinol Metab 2019;104(10):4356-4364. [doi.org/10.1210/jc.2018-02763](https://doi.org/10.1210/jc.2018-02763)
- Battelino T. et al. *Clinical Targets for Continuous Glucose Monitoring Data Interpretation: Recommendations From the International Consensus on Time in Range*. Diabetes Care 2019;42:1593-1603. [doi.org/10.2337/dci19-0028](https://doi.org/10.2337/dci19-0028)
- Hoelzel W. et al. *IFCC reference system for measurement of hemoglobin A1c in human blood and the national standardization schemes in the United States, Japan, and Sweden: a method-comparison study*. Clin Chem 2004;50(1):166-174. [doi.org/10.1373/clinchem.2003.024802](https://doi.org/10.1373/clinchem.2003.024802)

## FAQ

**¿Cuál es la glucosa normal en ayunas?**

Menos de 100 mg/dL (5,6 mmol/L) según la ADA. De 100 a 125 mg/dL se considera prediabetes y 126 mg/dL o más, repetido, diabetes. La OMS empieza la glucosa alterada en ayunas en 110 mg/dL.

**¿Qué hemoglobina glicosilada es normal?**

Menos del 5,7 % (39 mmol/mol). Del 5,7 % al 6,4 % es prediabetes y del 6,5 % en adelante, confirmado, diabetes. Con diabetes, el objetivo habitual de la ADA es menos del 7 %.

**¿Puedo diagnosticarme diabetes con un sensor o un glucómetro?**

No. El diagnóstico se hace con análisis de laboratorio pedidos por un médico, normalmente repetidos. Un sensor o un glucómetro sirven para el día a día, no para diagnosticar.