Glycémie normale : tableau des valeurs en mg/dL et mmol/L

Cherche "glycémie normale" et tu tomberas sur une dizaine de tableaux qui ne disent pas la même chose. C'est en partie parce qu'ils mélangent trois choses : les seuils utilisés pour diagnostiquer le diabète, l'évolution de la glycémie chez les personnes sans diabète, et les objectifs de celles qui vivent déjà avec. Ce guide les sépare, avec chaque valeur en mg/dL et en mmol/L, et sa source.

Le tableau : normal, prédiabète, diabète

Voici les critères diagnostiques de l'American Diabetes Association (ADA) pour les adultes hors grossesse. Ils s'appliquent à des dosages en laboratoire sur plasma, pas aux mesures d'un capteur.

Examen	Normal	Prédiabète	Diabète
Glycémie à jeun	Moins de 100 mg/dL (moins de 5,6 mmol/L)	100-125 mg/dL (5,6-6,9 mmol/L)	126 mg/dL ou plus (7,0 mmol/L ou plus)
2 heures après une hyperglycémie provoquée par voie orale	Moins de 140 mg/dL (moins de 7,8 mmol/L)	140-199 mg/dL (7,8-11,0 mmol/L)	200 mg/dL ou plus (11,1 mmol/L ou plus)
HbA1c (hémoglobine glyquée)	Moins de 5,7 % (moins de 39 mmol/mol)	5,7-6,4 % (39-47 mmol/mol)	6,5 % ou plus (48 mmol/mol ou plus)
Glycémie à n'importe quel moment, avec symptômes typiques			200 mg/dL ou plus (11,1 mmol/L ou plus)

Sur un compte rendu en g/L, il suffit de diviser les mg/dL par 100 : le seuil de 126 mg/dL à jeun, ce sont 1,26 g/L.

Quelques détails que les tableaux oublient souvent :

• À jeun veut dire au moins 8 heures sans manger ni boire quoi que ce soit de calorique.
• L'HGPO (hyperglycémie provoquée par voie orale) n'est pas "deux heures après le déjeuner". C'est un examen de laboratoire où tu bois 75 g de glucose avant d'être mesuré deux heures plus tard.
• Un seul résultat ne fait pas un diagnostic. Sauf tableau sans ambiguïté, l'ADA demande deux résultats anormaux, sur le même prélèvement ou sur deux examens distincts.
• Tout le monde ne place pas le seuil du prédiabète à 100. L'Organisation mondiale de la santé utilise les mêmes seuils pour le diabète, mais son "hyperglycémie modérée à jeun" commence à 110 mg/dL (6,1 mmol/L). Une glycémie à jeun de 105 mg/dL peut donc être dite normale sur un compte rendu et classée prédiabète sur un autre.

À quoi ressemble une glycémie "normale" heure par heure

Les seuils diagnostiques disent peu de choses sur l'évolution de la glycémie dans la journée. Pour le savoir, une étude de 2019 a équipé d'un capteur de glucose en continu 153 personnes en bonne santé sans diabète, de 7 à 80 ans, pendant 10 jours au plus. Ce qu'elle a observé :

• Une glycémie moyenne autour de 98-99 mg/dL (5,4-5,5 mmol/L), et d'environ 104 mg/dL après 60 ans.
• Un temps médian de 96 % entre 70 et 140 mg/dL (3,9-7,8 mmol/L).
• Environ 30 minutes par jour au-dessus de 140 et environ 15 minutes en dessous de 70.

Une courte montée après un repas est donc normale, même sans diabète. Rester des heures au-dessus de 140 mg/dL n'était pas le quotidien de ce groupe.

Les objectifs quand on a un diabète

Pour beaucoup d'adultes avec un diabète, hors grossesse, l'ADA propose :

Quoi	Objectif
HbA1c	Moins de 7 % (moins de 53 mmol/mol)
Avant les repas	80-130 mg/dL (4,4-7,2 mmol/L)
Pic après le repas (1-2 h après le début du repas)	Moins de 180 mg/dL (moins de 10,0 mmol/L)
Temps dans la cible avec un capteur (70-180 mg/dL)	Plus de 70 % de la journée

L'ADA précise que ces objectifs sont un point de départ. Ils peuvent être plus stricts s'ils sont atteignables sans hypos, et plus souples pour les personnes pour qui les hypos sont un risque plus grand, comme beaucoup de personnes âgées avec d'autres problèmes de santé. Les enfants et la grossesse ont leurs propres objectifs. Les tiens, c'est ton équipe soignante qui les fixe.

Avec un capteur, le temps dans la cible compte désormais autant que l'HbA1c, parce qu'il montre les hypos et les hypers qu'une moyenne cache. Tous les objectifs du capteur sont dans temps dans la cible ou HbA1c.

Trop bas, trop haut : où sont les limites

L'ADA classe les hypoglycémies en trois niveaux, les mêmes le jour et la nuit :

Niveau	Glycémie
Niveau 1	Moins de 70 mg/dL (3,9 mmol/L) et 54 mg/dL ou plus
Niveau 2	Moins de 54 mg/dL (3,0 mmol/L)
Niveau 3	Épisode sévère où tu as besoin de l'aide de quelqu'un, quelle que soit la valeur

Côté haut, le consensus international sur le temps dans la cible compte comme au-dessus de la cible les valeurs de plus de 180 mg/dL (10,0 mmol/L) et comme très hautes celles de plus de 250 mg/dL (13,9 mmol/L), avec l'objectif général d'y passer moins de 5 % du temps.

Si une valeur ne colle pas avec ce que tu ressens, vérifie-la avec ton capteur ou un lecteur de glycémie capillaire, et suis le plan convenu avec ton équipe soignante, pas un tableau. Les hypos pendant le sommeil ont leur propre guide : l'hypoglycémie nocturne.

L'HbA1c en % et en mmol/mol

Les laboratoires donnent l'HbA1c en pourcentage (NGSP) ou en mmol/mol (IFCC), certains les deux. Une équation fixe relie les deux :

%	mmol/mol
5,7	39
6,0	42
6,5	48
7,0	53
7,5	58
8,0	64

Pour transformer une HbA1c en glycémie moyenne estimée, ou la moyenne de ton capteur en HbA1c estimée (GMI), utilise notre calculateur d'HbA1c et de GMI.

mg/dL, mmol/L ou g/L ?

La même glycémie, plusieurs unités. Pour passer des mg/dL aux mmol/L, on divise par 18 (18,016 pour être précis) ; dans l'autre sens, on multiplie. 100 mg/dL font 5,6 mmol/L et 180 mg/dL font 10,0 mmol/L. En France, on lit des mg/dL sur les capteurs et souvent des g/L sur les résultats de laboratoire (1 g/L = 100 mg/dL). L'Espagne, l'Italie et les États-Unis utilisent surtout les mg/dL, le Royaume-Uni, l'Irlande, le Canada et l'Australie les mmol/L, l'Allemagne les deux. Pour toute autre valeur, il y a le convertisseur mg/dL en mmol/L.

Ta propre plage dans Dulce

Dulce affiche les valeurs FreeStyle Libre et Dexcom sur l'écran verrouillé, l'Apple Watch et les widgets. Autant qu'elles s'affichent dans l'unité et la plage que tu utilises vraiment.

1. Choisis l'unité

   Dans Réglages → Unités, choisis mg/dL ou mmol/L. Cela change tous les chiffres de l'app, de l'écran verrouillé et des widgets.

2. Règle ta plage cible

   Réglages → Plage cible est sur 70-180 mg/dL par défaut. Tu peux déplacer la limite basse entre 50 et 150 et la limite haute entre 120 et 300, par pas de 5 mg/dL. Elle définit les couleurs « dans la cible » sur Accueil et Tendances.

3. Fixe ton objectif de temps dans la cible

   Sur le même écran, Objectif de temps dans la cible est à 70 % par défaut et va de 50 % à 95 %. Reprends les valeurs données par ton équipe soignante.

L'onglet Tendances montre ensuite ton temps dans la cible et l'HbA1c est. d'après le GMI sur 7, 14, 30 ou 90 jours, comme expliqué dans le guide Tendances. Le GMI est une estimation et ne remplace pas une HbA1c de laboratoire.

Sources

• American Diabetes Association Professional Practice Committee. Diagnosis and Classification of Diabetes: Standards of Care in Diabetes-2026. Diabetes Care 2026;49(Suppl 1):S27-S49. doi.org/10.2337/dc26-S002
• American Diabetes Association Professional Practice Committee. Glycemic Goals, Hypoglycemia, and Hyperglycemic Crises: Standards of Care in Diabetes-2026. Diabetes Care 2026;49(Suppl 1):S132-S149. doi.org/10.2337/dc26-S006
• Organisation mondiale de la santé, Fédération internationale du diabète. Definition and diagnosis of diabetes mellitus and intermediate hyperglycaemia. Genève : OMS ; 2006. who.int
• Shah V. N. et al. Continuous Glucose Monitoring Profiles in Healthy Nondiabetic Participants: A Multicenter Prospective Study. J Clin Endocrinol Metab 2019;104(10):4356-4364. doi.org/10.1210/jc.2018-02763
• Battelino T. et al. Clinical Targets for Continuous Glucose Monitoring Data Interpretation: Recommendations From the International Consensus on Time in Range. Diabetes Care 2019;42:1593-1603. doi.org/10.2337/dci19-0028
• Hoelzel W. et al. IFCC reference system for measurement of hemoglobin A1c in human blood and the national standardization schemes in the United States, Japan, and Sweden: a method-comparison study. Clin Chem 2004;50(1):166-174. doi.org/10.1373/clinchem.2003.024802

Questions rapides

Quelle est la glycémie normale à jeun ?

Moins de 100 mg/dL (1,00 g/L ou 5,6 mmol/L) selon l'ADA. De 100 à 125 mg/dL, on parle de prédiabète, et à partir de 126 mg/dL, confirmé, de diabète. L'OMS fait commencer l'hyperglycémie modérée à jeun à 110 mg/dL.

Quelle HbA1c est normale ?

Moins de 5,7 % (39 mmol/mol). De 5,7 % à 6,4 %, c'est un prédiabète, et à partir de 6,5 %, confirmé, un diabète. Avec un diabète, l'objectif habituel de l'ADA est moins de 7 %.

Un capteur ou un lecteur peut-il diagnostiquer un diabète ?

Non. Le diagnostic se fait avec des analyses de laboratoire prescrites par un médecin, en général répétées. Un capteur ou un lecteur sert au suivi quotidien, pas au diagnostic.

Cet article est fourni à titre d'information et ne remplace pas l'avis de ton équipe soignante. Dulce n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas les alarmes de ton capteur.

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